다신 시작한지 이제 2주차인데요.
하루 칼로리 처방이 1100정도인데.. 하루에 한끼는 밖에서 먹을때가 많은데.. 밖에서 먹는건 칼로리가 높더라고요. 도시락 싸들고 다니긴 아직 입문다이어터라 힘들고요.
그러다보니 점심에 600~800칼로리 음식을 사먹고나면.. 나머지 두끼를 300~500칼로리로 먹자니
둘중 한끼는 일반식 300~400칼로리 먹었더니
나머지 한끼를 원푸드로 토마토나 오이나 그런걸로 먹게 되더라고요.
한끼만 배부르게 먹으니.. 위상태가 그대로라 두끼는 배고픈 상태고...문제를 알아도 이제 2주차라 쉽지가 않네요..
이렇게라도 칼로리를 적게 섭취해서 일단 체중을 어느정도 줄여주는게 나을까요?