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정석
2017.08.18 18:06
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Q.
2주만에 무너지기ㅜ
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약 2주간 잘 참았습니다 ㅜ 중간중간에 살짝씩 터지긴했지만
피자한조각 치킨한조각 이정도에서 멈춰야해 멈춰야해 하면서 멈췄었어요
그런데 오늘 빵한조각도 먹고 모짜렐라치즈핫도그 아이스크림까지 먹었네요ㅠㅠ 제가 목표로하는 하루 칼로리에서 대략 6-700 정도 넘어섰는데
좀이따 일끝나구 줄넘기500번이랑 조깅90분 정도하면 어느정도 만회될까여ㅜㅜ!?
열심히해서 빼놓고 이러니까 너무 흐회스럽네요
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정석
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08.18 20:51
younlion
네 감사합니당 !!
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지존
younlion
08.18 19:30
조깅 90분이 650kcal 정도.. 줄넘기 500번이 50kcal정도 하는군요. 이 앱 내 칼로리사전에서 검색하시면 됩니다.ㅋ
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정석
5747
08.18 18:34
별바다
네ㅜㅠ!! 감사합니다
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지존
별바다
08.18 18:23
5747
그리고 하루 좀과식했다고 체중이 확 오르진않아요
체중은 2~3일있다가 재보시구요^^
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지존
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08.18 18:21
5747
아 그러시군요
잘 하고 계시네요
일 끝나고 저정도 운동하심 될것같아요
이왕 먹은거 스트레스받지마세요
화이팅!^^
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정석
5747
08.18 18:20
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아뇨아뇨 제가 정한 칼로리보다 6-700넘게 먹었다는 뜻이에요ㅠㅠ !! 매일 1000-1100정도 먹고있어용 ㅠㅠ!!
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지존
별바다
08.18 18:15
600~700칼로린 넘 작지않나요?
최소한 1000이상은 되야되요
넘 작게먹어도 몸은 금방 익숙해져버려서
살이 잘 안빠지고 조금만 먹어도 살이 찌는체질로 변해요
폭식과 요요도 함께오고요
전 1200~ 1300까진 먹으려고 노력해요
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