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  • 크롭티쌉가능
  • 정석2017.08.19 01:35127 조회0 좋아요
  • 1
Q.무릎이 너무아파요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가지금 운동을 6가지(마일리 섹시레그,식스팩,에어로빅10분,방송댄스20분,티파니허리운동,유산소운동10분 )이렇게 하는데 제가 학생이다보니깐 저녁에 몰아서 운동을하는데
지금까지 2~3주동안 이운동을 계속하다보니 무릎이 아프더라구요ㅠ 특히 마일리섹시 레그할때 스쿼트할때가 많이 아파요ㅠ 근데 또 이마일리 섹시레그가 효과가좋아서 안할수도 없는데 어떡해야할까요?

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ㅠㅠㅠㅠㅠ하아
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다신
  • 환둥탱
  • 08.19 02:21
  • 먹던거내려놔야지 ㅈㅣ금 마일리랑 스쿼트 할때마다 오는거면 안하시는 게 맞는 거지요.. 스쿼트나 런지 같은 경우는 자세가 올바르지 않을 경우 무릎 통증이 있어요.
    저같은 경우엔 무릎에 무리가 왔는데도 계속 운동 하다 나중에는 일상생활에도 지장있을만큼 아팠어요..ㅠ
    본인 몸이니 스스로가 관리하는 게 맞아요 다이어트를 위해서 건강을 해칠 수는 없으니까요😊😊
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정석
  • 크롭티쌉가능
  • 08.19 02:21
  • 환이mom 감사합니다ㅠ
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정석
  • 크롭티쌉가능
  • 08.19 02:17
  • 환이mom 그럼 운동을 줄여야하나요?ㅠ
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다신
  • 환둥탱
  • 08.19 02:16
  • 자세가 안좋거나 지금 하시는 운동이 몸에 너무 과하기 때문에 무리가 온 것 같아요.. 너무 한번에 많은 운동을 하기 보다 몸 컨디션에 맞춰 하셔요.
    저도 강도 높은 운동하다 무릎이 다쳐 한달 넘게 운동 쉰적 있어요😔😔
    효과는 좋지만 몸을 생각하고 나중을 생각해서 쉬어가는 것도 좋지않을까요?
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