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  • am09h46m
  • 정석2017.08.19 22:3370 조회0 좋아요
08월 19일 (음식 868kcal, 운동 596kcal)
아침. 삶은달걀1 + 사과1/2 + 치즈 + 키위1/2 + 바나나1/2 + 카누2
점심. 가지 새우 야채 볶음 + 현미잡곡밥 조금 + 쌈추
저녁. 두부 닭가슴살 스테이크 핸드위치

  • 음식
  • 운동

868/ 1470

596/ 245

성공
(953)

아침식사 : 286kcal (32.95%)
사과 아오리 66kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal
[커클랜드] 스위스 앤 아메리칸 치즈 60kcal
키위 27kcal
삶은 계란 77kcal
바나나 46kcal

점심식사 : 164kcal (18.89%)
가지볶음 50kcal
야채볶음 24kcal
현미찹쌀밥 33kcal
쌈추 11kcal
새우볶음 46kcal

오후 간식 : 50kcal (5.76%)
[노브랜드] 다크초콜릿 40kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal

저녁식사 : 368kcal (42.40%)
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 179kcal
delba 호밀빵 126kcal
케일 1kcal
[커클랜드] 스위스 앤 아메리칸 치즈 60kcal
방울토마토 2kcal

운동 : 596kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
티파니 허리운동 77kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 234kcal

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