- am09h46m
- 정석2017.08.19 22:3370 조회0 좋아요
08월 19일 (음식 868kcal, 운동 596kcal)
아침. 삶은달걀1 + 사과1/2 + 치즈 + 키위1/2 + 바나나1/2 + 카누2
점심. 가지 새우 야채 볶음 + 현미잡곡밥 조금 + 쌈추
저녁. 두부 닭가슴살 스테이크 핸드위치
점심. 가지 새우 야채 볶음 + 현미잡곡밥 조금 + 쌈추
저녁. 두부 닭가슴살 스테이크 핸드위치
- 음식
- 운동
868/ 1470
596/ 245
성공
(953)
아침식사 : 286kcal (32.95%)
| 사과 아오리 | 66kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
| [커클랜드] 스위스 앤 아메리칸 치즈 | 60kcal |
| 키위 | 27kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 바나나 | 46kcal |
점심식사 : 164kcal (18.89%)
| 가지볶음 | 50kcal |
| 야채볶음 | 24kcal |
| 현미찹쌀밥 | 33kcal |
| 쌈추 | 11kcal |
| 새우볶음 | 46kcal |
오후 간식 : 50kcal (5.76%)
| [노브랜드] 다크초콜릿 | 40kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
저녁식사 : 368kcal (42.40%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 | 179kcal |
| delba 호밀빵 | 126kcal |
| 케일 | 1kcal |
| [커클랜드] 스위스 앤 아메리칸 치즈 | 60kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
운동 : 596kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 티파니 허리운동 | 77kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 234kcal |
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