- 이쁜옷입고싶다//
- 초보2017.08.20 01:1767 조회0 좋아요
Q.아침점심저녁비율과 저녁운동
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제가 아침은 일반식을 적게먹고 점심엔 고구마&토마토&자몽먹고 저녁엔 닭가슴살소세지와 토마토를 먹는데요 9시부터 5시까지 일을하느라 거의 움직이지 않고 집에와서 저녁을먹고 3~4시간후인 10시쯤에 3시간정도 운동을 합니다.
저녁을 조금먹는이유는 저녁이후에 활동량이 적고 잠잘때 공복?을 유지 해야되기때문이라고 알고있는데 저는 6시에 저녁을 먹고 10시부터 3시간(자전거 1시간50분 홈트레이닝1시간)을 운동을 하는데 오히려 아침을 소식하고 점심그대로먹고 저녁을 일반식으로 반정도만 먹는게 맞는게아닌가 궁금해서 글을씁니다.
저녁을 조금먹는이유는 저녁이후에 활동량이 적고 잠잘때 공복?을 유지 해야되기때문이라고 알고있는데 저는 6시에 저녁을 먹고 10시부터 3시간(자전거 1시간50분 홈트레이닝1시간)을 운동을 하는데 오히려 아침을 소식하고 점심그대로먹고 저녁을 일반식으로 반정도만 먹는게 맞는게아닌가 궁금해서 글을씁니다.
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