- 샐러샐러드
- 초보2017.08.20 15:53114 조회1 좋아요
Q.다이어트후 유지
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키168에 58.9에서 현재 54.1로 13일만에 감량했는데요 이제 다이어트를끝내고 유지하는선에서 1-2키로정도 더빼그싶은데 제가 13일만에 5키로정도를감량하면서 하루에 850칼로리정도먹고 300-400칼로리를 운동했는데요(다신칼로리계산법에의해서) 제가학생인데 학교급식이 한번에 900칼로리정도되요 물론 그걸다먹진않을꺼지만 어떻게하면 요요 안오고 일반식으로 돌아갈수있을까요? 식단이랑운동법좀 추천해주세요 아그리고 좀있으면시험기간이라서 운동은최소한으로부탁드려요
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