- 아카이시즈쿠
- 지존2017.08.21 22:1766 조회0 좋아요
- 1
- 18
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
08월 21일 (음식 1373kcal, 운동 1600kcal)
- 음식
- 운동
1373/ 1786
1600/ 298
성공
(1715)
아침식사 : 224kcal (16.31%)
| 사과 | 64kcal |
| 키위 | 39kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 626kcal (45.59%)
| 흰밥 | 163kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 | 80kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 비바크 부어스트 | 210kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [청정원] 고소한 마요네즈 | 63kcal |
| 김 | 9kcal |
오후 간식 : 398kcal (28.99%)
| 키위 | 38kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 크리스피 계란쿠키 | 160kcal |
저녁식사 : 125kcal (9.10%)
| 푸드원 황칠 닭가슴살 | 125kcal |
운동 : 1,600kcal
| 스트레칭 | 132kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 카프레이즈 | 35kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| (홈트) 맥도날드 칼로리 버너 | 360kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 16kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 402kcal |
| 걷기 1만보 | 452kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
0
37
