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얍얍힘내자
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2017.08.21 22:50
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Q.
운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 너무 뻣뻣해서 요가는 힘들기만 한데 요가를 하면서 스트레칭을 안하고 런닝이나 사이클 수영 같은것만 하면 살은 안빠지고 근육만 생기나요?? 제가 운동은 좋아하는데 요가는 하면서 아프고 짜증낙만하고 딱히 빠지는 운동도 아닌갓 같아서ㅠㅠ
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kai
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얍얍힘내자
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정석
크롭탑!
08.21 23:15
여성분은 근육만 생기기는 좀 힘들어요 ㅎㅎ 살빼시려면 근력운동 이랑 유산소 같이해주시는게 맞고 스트레칭은 몸을 유연하게 만들고 부상위험 방지때문에하는거라고 알고있어요 요가나 스트레칭의경우 정확한자세로 호흡과더불어서하면 유산소 운동의 효과가 난대요
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