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  • 점마모꼬
  • 초보2017.08.23 15:271,584 조회6 좋아요
체지방 감량
비포 애프터에요 사실 운동을 1년넘게쉬면서 근육량감소도 많이했지만 여름을 위해서 감안하고 컷팅을 시행했어요 이제 다시 벌크업들어가야죠 다이어트때 확실한건 식단이 중요하지만 운동은 무조건 병행하는게 맞는거같아요

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초보
  • helloig
  • 09.06 18:37
  • 오워 부러워요
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입문
  • MIINeDa
  • 08.25 22:32
  • 추카드리구요
    몸도 멋있으시고 에프터 얼굴 김재중 좀 닮으셨네요^^;
    무한한 노력을 하셨을거라 생각드네요~
    난 언제...ㅠ
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지존
  • younlion
  • 08.25 20:25
  • 와... 두달에 10키로...어청 열심히 하셨네요...ㅠ 부럽습니다 ㅠ
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초보
  • aeoss3030
  • 08.24 23:22
  • 같은 사람인거죠?
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정석
  • Hyh^^
  • 08.24 23:03
  • 첫번째사진 뒤로 치킨박스와 콜라가 보여서 빵터졌어요ㅋㅋ 진짜 변화가 크네요~멋지세요
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초보
  • 대박남
  • 08.24 22:15
  • 아니 다시 태어나신듯 부럽습니다 ㅠㅠ
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입문
  • 땡구박사
  • 08.24 19:32
  • 정체기 왔을때 탄수화물 확 줄이고 단백질량은 늘렸나요??
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정석
  • 해피77
  • 08.24 19:21
  • 마치 40대 중후반에서 20대가 되었네요
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정석
  • 어서!!!
  • 08.24 17:11
  • 와~~~~~~이렇게 달라지나요? 멋있네요
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초보
  • 점마모꼬
  • 08.24 15:46
  • 땡구박사 산소 팁이라기보단 근손실최대한 막기위해서 뛰는건 자제하였고 어느정도 감량하면 정체기가오는데 그때부터 탄수화물을 확줄였어요 그리고 유산소는 많이안했어요
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