- 윤정희@@
- 입문2017.08.24 12:57169 조회0 좋아요
Q.근육 늘리려면 어떻게해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스 시작한지는 1년됐구요..
2달만에 체지방 6키로 빠져서 계속 유지중입니다.,
다이어트목적이 아니고 근육을 늘리려고하는데 거의~늘지를않아요.
1년동안 1키로 늘었어요^^;;
피부도 말랑말랑~순두부타입입니다...운동안하는 친구들보다 말랑해요..선천적인문젠지^^;;
식사는 1500칼로리내외로 먹고, 웨이트는 1:30분,런닝머신 30분 주5회합니다..
근육 늘리려면 뭘 더 어떻게해야할까요~정말궁금해요..
2달만에 체지방 6키로 빠져서 계속 유지중입니다.,
다이어트목적이 아니고 근육을 늘리려고하는데 거의~늘지를않아요.
1년동안 1키로 늘었어요^^;;
피부도 말랑말랑~순두부타입입니다...운동안하는 친구들보다 말랑해요..선천적인문젠지^^;;
식사는 1500칼로리내외로 먹고, 웨이트는 1:30분,런닝머신 30분 주5회합니다..
근육 늘리려면 뭘 더 어떻게해야할까요~정말궁금해요..
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