- 아카이시즈쿠
- 지존2017.08.24 22:3523 조회0 좋아요
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08월 24일 (음식 1240kcal, 운동 1675kcal)
- 음식
- 운동
1240/ 1786
1675/ 298
성공
(1923)
아침식사 : 216kcal (17.42%)
| 사과 | 57kcal |
| 키위 | 38kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 530kcal (42.74%)
| 잡곡밥 | 178kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 배추김치 | 16kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 | 70kcal |
오후 간식 : 299kcal (24.11%)
| 키위 | 38kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
저녁식사 : 195kcal (15.73%)
| 푸드원 황칠 닭가슴살 | 125kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
운동 : 1,675kcal
| 스트레칭 | 132kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 32kcal |
| (홈트) 맥도날드 칼로리 버너 | 360kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 403kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 30kcal |
| 덤벨 플라이 | 24kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 24kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 24kcal |
| 걷기 1만보 | 422kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
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