일주일간 평균 운동
빠른걸음으로 걷기 1시간

다이어트 요가(근력운동) 2회


식단
일반식 1끼

두부 1/4, 삶은계란 1개, 잡곡밥 1숫가락, 김치양파 익힌 것 2숫가락 에 과일 1끼

간식 폭식기 외 섭취×

물 섭취 2L

이렇게 1개월, 식단만 보면 3개월 실천중이에요.


>>1달 변화<<
근육, 체지방 모두 감소했는데
근육이 1kg이상 줄었어요ㅠㅠ
그에비해 체지방은 0.nkg.....

인바디 결과의 상실감이 커서
요즘 그냥 일반식을 계속 먹어서인지ㅠㅠㅠ
몸무게도 늘었어요 1.5kg 정도
고기를 섭취한 적이 없긴 해요..안좋아해서

인바디 측정 전부터 지금까지 살 빠졌다는 말 많이 듣고 허리도 6인치 정도 줄었어요. 체력도 늘었는데 왜.....이럴까요?


식단이 잘못된 걸까요ㅠㅠㅠ
아니면 정체기인 건가요?