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  • 다시열심히하자
  • 입문2017.08.27 19:25544 조회0 좋아요
Q.정말말도안되는폭식..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는항상일요일마다치팅데이를가져요..근데옛날에는평소보통사람처럼 간식도조금씩먹었는데 요즘은그냥눈앞에있는거면다먹어버려요..
오늘도과자6봉지다해치우고 밥3공기에 반찬도많이먹고 초콜릿에젤리에..
하...정말어떡하면좋을까요....그래도평일에는잘참는데 항상일요일이치팅데이라는그생각때문에 일요일에정말미친듯이 오늘만사는사람처럼다먹어치우네요,,근데정말한가지걱정이있다면
어제도많이먹고오늘도많이먹다보니 몸무게가이틀만에3키로가불었네요..얼마나많이먹은지감이오시나요ㅠㅠ
내일부터식단빡세게하면다시금방돌아오겠죠,,?급찐급빠라는말이정말사실인가요ㅠㅠ

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정석
  • BBD바비디부
  • 08.28 14:17
  • 그 식욕, 남일 같지 않네요 ㅜㅜ 저도 식단을 철저히 지키고 있는 편이 못되지만, 치팅데이가 나쁜 건 아닌 것 같아요. 저도 먹고 나서 다음날 몸무게 때문에 자괴감 쩔긴 한데 그것마저 없음 너무 힘들 것 같아서요 ㅜㅜ 저도 식욕이 엄청나거든요.. 그래서 먹고싶은 거 몇가지 정해서 대중 없이 먹긴 하는데 저녁 6시전까지 마무리 하려고 노력해요 ㅜ 그리고 저녁엔 유산소 운동이라든지, 열심히 걸어서, 어떻게 해서든지 자기전엔 배속을 비우고 배고픔을 느껴야 안심이.... 먹부림 하시더라도 최소 잠들기 5시간전까지만 하시고 간단히 유산소운동 해주심이 어떨까용..
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정석
  • 아까비자가비
  • 08.28 01:35
  • 저도 치팅데이 때는 마구마구마구 먹어요 ㅋㅋㅋ... 나중에 후회 하지 않게, 그리고 이 끼니를 먹고 또 일주일 버틸 수 있게 이런 심리로 ㅋㅋㅋㅋ 걱정마세요 저는 그대신 치팅데이 하는 날에는 한 끼만 먹어요! 일일일식 만약에 짜장면이 먹고 싶다면 치팅데이 때는 짜장면과 디저트? 치즈케이크 1 조각 딱 먹고 이미 위가 줄어서 그런지 배부름이 좀 오래 가더라고요 그리고 다음날에는 식단을 확 빡세게 조여요 그러면 전 오히려 빠져있더라고요!
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.28 00:13
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 젖쏘
  • 08.27 21:05
  • 저도 이번주말에 폭식했어요ㅠㅠ 우리 내일부터 다시 열심히해요!!
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입문
  • 피아노걸sj
  • 08.27 21:02
  • 제가쓴글인줄...
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입문
  • 다시열심히하자
  • 08.27 20:05
  • 럭셔리걸인 차라리저도일요일에 일나가고그러고싶네요ㅠㅠㅠ안먹고참고싶어도그게안되는내모습이가끔한심할때두,,,
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지존
  • 럭셔리걸인
  • 08.27 19:59
  • 전 일요잉 출근해요... 못 먹게.. 먹는거에 대해선 저를 못 믿겠음
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입문
  • mabina
  • 08.27 19:54
  • 너무 걱정마세요~^^ 다시 원래하시던대로만 하셔도 3~4일 안에 돌아온답니다!!ㅎㅎ
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입문
  • 다시열심히하자
  • 08.27 19:52
  • 노을미녀,mabina 아감사해요ㅠㅠ안그래도다이어트하면서 망가져버린식습관과더불어서 오늘폭식에대한두려움까지겹쳤었는데 운동식단다시빡세게하면돌아온다니..ㅠㅠ그나마마음의위로가되네요ㅠㅠ우리같이다시열심히다이어트합시다!!!
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입문
  • mabina
  • 08.27 19:51
  • 저도 정체기때 열받아서 2-3일정도 먹부림했어요ㅎㅎ 그러고 하루정도 단식하고 운동 더 빡세게 3-4일 정도하니 원래 몸무게에서 조금 아래로 떨어졌어요!
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