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  • Jsyyy
  • 입문2017.08.27 22:14132 조회0 좋아요
Q.단기간 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1달안에 4~5키로 감량이 가능할까요? 운동은 유산소로 50분정도 하고 밥량도 반정도로 줄일생각인데 요요 올까요?? 그리고 탄수화물은 꼭 먹어야하나요..?? 답변 부탁드립니다!

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칼로리가적더라도탄단지비율알맞게먹으면괜찮나요?
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댓글 (3)

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입문
  • balletkami
  • 08.27 22:29
  • 그런식으로 다이어트를 하시면 분명 체중감량은 되시겠지만 요요가 쉽게 옵니다. 1달 3키로를 목표로 잡으시고 하루 세끼 꼬박꼬박 드시는것이 효과적입니다.
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지존
  • 야옹냐옹
  • 08.27 23:02
  • 저 한달동안 4kg 감량했어요!

    밥 반공기+일반식 먹고 저녁때 닭가슴살, 샐러드나 두부스테이크 만들어서 먹었었어요!

    운동은 런닝머신 1시간, 싸이클 30분 요정도만하구 강하나하체스트레칭했는데 요고 진짜 시원하고 강추에요!

    확실히 탄수화물을 줄이면 살이 빠지더라구요! 제가 요즘 나태해져서 (그러면 안되는데) 뷔페가서 치킨먹고 라면먹고했는데도 살이 안찌더라고요ㅋㅋㅋ

    아 그리구 저같은경우에 초반에 탄수화물 아예 안먹었는데 심하게 어지러웠어요! 아침이나 점심때 꼭 탄수화물 조금씩이라도 드시는거 추천해요!!
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정석
  • ming2004
  • 08.27 22:34
  • 요요..는 잘모르겠는데 저는 파워워킹 유산소 50분하고 밥량 반으로 줄여서 20일정도 만에 4kg넘게 감량했어요:)
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