다이어트

Q.정체기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작 몸무게는 105kg이라는 거대한 무게를 가지고 시작을 했습니다 지금까지 빠진 몸무게는 7.9kg이 빠졌는데요 일주일동안 정체기가 온것같습니다 97.1kg에서 더이상 빠지지 않아요 제생각에는 정체기인것같습니다 정체기를 극복한 분들 팁좀 주세요

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캐리현
08.29 01:44
운동 강도를 좀 올리시는게 어떨까요? 운동을 하다보면 익숙해져서 설렁설렁하기도 하는데 운동 강도를 올리거나 다른 운동을 더 추가하면 새롭게 다이어트를 시작하는 느낌이 날거에요. 저도 운동을 두달 정도 하니까 매번 똑같은 운동을 해서 재미 없기도 했는데 같이 하는 친구가 추가 운동을 제안해서 운동량을 조금씩 늘리고 있어요.
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이번엔진짜꼭
08.28 21:54
그냥 평소 하시던대로 다이어트 꾸준히 하시다보면 정체기 지나가실거예요~ 몸무게는 정체같아도 가끔 눈바디하면 군살 같은데 조금씩 변화 보이고 하더라구요~
저는 갈수록 정체기가 자주 길게 가서 지금도 열흘째 계속되서 마음 불안한건 어쩔 수 없지만 그럴수록 더 저를 압박하면 지쳐 포기할거 같아서 그냥 평소 하던대로 하면서 조금 더 근력운동 해주는게 다 네요^^
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