- 딸꽁뜰꽁
- 다신2017.08.29 22:1845 조회0 좋아요
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08월 29일 (음식 1074kcal, 운동 153kcal)
그동안 내가 얼마나 먹은거야....
일주일 식단조절 햇더니 4키로가 빠지네...
8월 21일 (94) -> 8월 29일 (90)
다음주도 기대해보자!!
일주일 식단조절 햇더니 4키로가 빠지네...
8월 21일 (94) -> 8월 29일 (90)
다음주도 기대해보자!!
- 음식
- 운동
1074/ 1388
153/ 231
성공
(237)
아침식사 : 14kcal (1.30%)
| 맥심아라비카100부드러운블랙믹스 | 14kcal |
점심식사 : 423kcal (39.39%)
| 쌀밥 | 236kcal |
| 탕수육 | 118kcal |
| 도토리묵무침 | 39kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| 시래기국 | 15kcal |
저녁식사 : 637kcal (59.31%)
| 돼지고기 삼겹살 | 495kcal |
| 파프리카 | 16kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 마늘 | 64kcal |
| 양파 | 34kcal |
운동 : 153kcal
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 레그레이즈 | 3kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 3kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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