60일째되는 날은 75kg이었으니
30일동안 총 4kg빠진거죠!!
진짜 열심히했어요ㅠㅠ

저 사진은 73kg일때 사진이에요~
좀 차이가 나나요??

85부터 시작해서 73이라니..
12kg감량 성공했다니!! 기뻐요ㅠㅠ♥



우선 물마시는걸 좋아해서 하루도 빠짐없이 성공할수있었어요~

그러나 하루 천칼로리랑 밀가루 끊기가 좀 힘들었어요ㅠㅠ
라면도먹고 라면도먹고.. 그랬어요;;

아침먹기는 늦잠때문에 놓칠때가 많더라고요 그래서 일찍 일어나려 애쓰고. 그래도 늦잠자는날은 간단하게 우유나 야채라도 먹었어요

당섭취는 다이어리보면서 신경 많이 썼고요

야식은 원래 잘 안먹지만 7시. 늦어도 8시이후엔 금식 꼭 지켰답니다~

먹는거 신경쓰는게 은근히 더 피곤했어요ㅡㅅㅡ
음식저울 일일이 재는것도 귀찮구ㅋㅋ

만보걷기는 집에 있는 런닝은 베란다에 있어서 여름이라 때양볕에 내몸의 열기에 더워서 하지못하겠더라고요
그래서 집밖으로 뛰쳐나갔어요. 저녁에 공원 도니까 기분 상쾌하고 좋더라고요 그래서 진행할수있었어요~
지금도 밖에서 걷는걸 즐기고있답니다^^

근력운동은 홈트로 이 악물고 열심히 했어요~



50kg가 될때까지 몇단계고 계속 진행할겁니다!!
응원해주세요~
파이팅!!!