- 쪄니요
- 초보2017.09.03 21:52170 조회0 좋아요
Q.변비에 좋은 음식과 운동법좀 알려주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 계획이 아침에는 우유한잔과(사실 아침은 전혀 안머금) 그리고 점심에는 일반식으로 밥량을 반으로 줄이구 저녁밥은 5시 전에 배불리 먹을거거든요 그리고 운동은 이소라다이어트 1편이랑 스트레칭 근력운동 이렇게 하려합니다! 여기서 질문!! 홈트 운동을 하려하는데 근력운동 하기 좋은 영상추천이랑 변비에 좋은 음식좀 추천해주세요! 참고로 저는 식단관리 절대 못해요! 해보려고 시도했으나 나중에는 꼭 폭식하더라구요 그리고 운동은 홈트를 고집합니다 헬스나 줄넘 같은 운동은 절대 오래 못해서요! 저한테 맞는 식단과 운동을 찾으려 저렇게 짠것 같아여~~
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