매일 거의 닭가슴 살만 먹다 고등어 구이 먹으니 참 맛있네요 밥이 꿀맛^^
고등어 은근 칼로리 높더라구요^^;
맛있었지만 100g 다먹으면 거의 300에 육박한 관계로 네토막 중 가운데 한토막은 남겼네요 ^^
매번 식단 함 올려야지 했는데 깜빡하다가 식사 중 생각나 먹다 찍었네요^^;

치커리
쌈장 초고추장 조금씩만 먹기^^
풋고추
고등어 구이 ㅡ종이호일깔고 대충 익히구 그릇에 랩 씌워 전자렌지에서 2분정도 더 돌려드시면 더 쫄깃하구 맛나요 ^^
자몽 반개
발아현미밥 100g - 150kcal

이젠 이거 다 안먹어두 배가 부르네요
천천히 꼭꼭 씹어서 맛있게 식사하시구
모두들 즐거운 오후 되세요~~^^