- 사막의길
- 다신2017.09.05 13:2655 조회0 좋아요
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09월 04일 (음식 1015kcal)
간혈적 금식 (단기 단식) - 내 몸의 디톡스!
3일차!
간편식 2식 (아침,점심)
저는 간편식으로 영양죽을 선택했어요~ ^^
간편식은 위에 부담이 가지 않도록 조절하는 부분이니 개인의 취향에 맞추어 조절하시면 될것 같습니다 ^^
저는 10 Day Plan 이라서 3일차가 간편식이지만,
좀더 여유있게 하고 싶으신 분들은 2 Week Plan (이후 2WP로 표시) 으로 진행하시면 되어요 ^^
2WP시
3일차 자유식 1식, 간편식 1식 (아침,점심)
4일차 간편식 2식 (아침,점심)
오늘도 즐겁고 맛있는 다이어트 하세요~ 😘
3일차!
간편식 2식 (아침,점심)
저는 간편식으로 영양죽을 선택했어요~ ^^
간편식은 위에 부담이 가지 않도록 조절하는 부분이니 개인의 취향에 맞추어 조절하시면 될것 같습니다 ^^
저는 10 Day Plan 이라서 3일차가 간편식이지만,
좀더 여유있게 하고 싶으신 분들은 2 Week Plan (이후 2WP로 표시) 으로 진행하시면 되어요 ^^
2WP시
3일차 자유식 1식, 간편식 1식 (아침,점심)
4일차 간편식 2식 (아침,점심)
오늘도 즐겁고 맛있는 다이어트 하세요~ 😘
- 음식
- 운동
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성공
(403)
아침식사 : 563kcal (55.47%)
# 식사시간 ; 6시 30분 ~ 7시 (30분내외)
| 야채죽 | 237kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 | 141kcal |
| 김자반 | 30kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 레드비타민 | 75kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 | 80kcal |
점심식사 : 452kcal (44.53%)
# 식사시간; 13시 ~ 13시 30분 (30분내외)
| 야채죽 | 198kcal |
| [동원] 참치캔 | 210kcal |
| 김자반 | 44kcal |
운동 : 0kcal
# 슬림한 팔 만들기
# 이쁜 복근 만들기
# 다리라인 만들기
# 체지방 줄이기
# 요가
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