- 돼지뚱뚱이이
- 입문2017.09.05 18:2467 조회0 좋아요
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9/5 2일째
총 칼로리 1250
아침-가자미조림,두부 샐러드,고구마,삶은계란 1개
점심-고구마,삶은 계란 1,두부 샐러드
저녁-고구마 1,두부,멸치볶음
물-700ml
운동-30일 챌린지(파일 스쿼트 9회 레그 스윙 9회 사이드 런지 9회)
탄수화물 줄이고 단백질 위주로 식사해 포만감 높이기
(폭식을 조절하는게 관건)
총 칼로리 1250
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저녁-고구마 1,두부,멸치볶음
물-700ml
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