- 사막의길
- 다신2017.09.06 18:1172 조회0 좋아요
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09월 06일 (음식 162kcal, 운동 648kcal)
간혈적 금식 (단기 단식) - 내 몸의 디톡스!
5일차!
흰우유 250ml 1잔 (아침)
드디어 금식입니다.
250ml 흰우유 한잔으로 하루 마무리!
하루종일 음식냄새에 힘들고, 음식들 생각밖에 안나네요 ㅠㅠ
에구구~ 6개월 뒤에 좀더 쉬워질까요?
2WP 하시는 분들은
6,7일차 모두 금식 유지하시면 된답니다.
우유는 드셔도 되고, 아예 안드셔도 되어요~
앞으로 남은 일정도 화이팅입니다!
5일차!
흰우유 250ml 1잔 (아침)
드디어 금식입니다.
250ml 흰우유 한잔으로 하루 마무리!
하루종일 음식냄새에 힘들고, 음식들 생각밖에 안나네요 ㅠㅠ
에구구~ 6개월 뒤에 좀더 쉬워질까요?
2WP 하시는 분들은
6,7일차 모두 금식 유지하시면 된답니다.
우유는 드셔도 되고, 아예 안드셔도 되어요~
앞으로 남은 일정도 화이팅입니다!
- 음식
- 운동
162/ 1701
648/ 283
성공
(1904)
오전 간식 : 162kcal (100.00%)
# 식사시간; 11시 30분
| [서울우유] 나 100% | 162kcal |
운동 : 648kcal
# 슬림한 팔 만들기 7일차
# 이쁜 복근 만들기 7일차
# 다리라인 만들기 7일차
# 체지방 줄이기 7일차
# 요가 7일차
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 덤벨 사이드 벤드 | 64kcal |
| [프로그램] 하체 집중 스트레칭 | 25kcal |
| 요가 - 슬림 하체 만들기 | 21kcal |
| 요가 - 상체군살 없애기 | 20kcal |
| 발끝치기 | 15kcal |
| 아기 자세 | 4kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 3kcal |
| 래터럴 스탭 + 펄스 | 3kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 | 3kcal |
| 오버헤드 암클랩 | 10kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 브릿지 레이즈 | 13kcal |
| 라잉 트라이셉 리프트 | 10kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 월싯(wall sit) | 9kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 26kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
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