- 오란
- 초보2017.09.06 22:0866 조회0 좋아요
Q.허벅지살
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다이어트 5일차인데 현재 식단조절 (하루 800~900) 그리고 운동을 1~2시간 사이로 합니다. 두달동안 계속 이렇게 살 뺄라고 하는데 허벅지살이 빠질까요? 운동은 주로 줄넘기 런지 걷기 윗몸일으키기 플랭크 등등하는데 조언 부탁드려오 ㅠㅜ 식단은 아침에는 밥 or 우유 점심에는 급식 (밥은 3분에 1인분 , 국은 건더기만 반찬은 적당히 과일은 다 먹은 편) 저녁은 과일(복숭아, 자두 , 사과) 아니면 야채나 야채쉐이크 먹습니다
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