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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.09.07 19:4342 조회0 좋아요
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09월 07일 (음식 1199kcal, 운동 529kcal)
오늘 처음 아침에 밥을 안먹고 고구마로 대체해봤더니
하루종일 허기져서 간식을 많이 먹은날이네요...
아무래도 아침에는 꼭 밥을 먹어야겠어요
밥 100g 정도 먹는데 그냥 고구마대신 그렇게
먹는게 하루종일 든든한거 같아요...

  • 음식
  • 운동

1199/ 1365

529/ 227

성공
(468)

아침식사 : 360kcal (30.03%)
풋사과 36kcal
리얼 미니 군고구마 135kcal
계란 흰자 17kcal
삶은 계란 77kcal
다논 그릭 블루베리 95kcal

점심식사 : 325kcal (27.11%)
[아임웰] 레드 퀴노아 갈릭 닭가슴살볶음밥 프랑크 소시지 325kcal

오후 간식 : 186kcal (15.51%)
아메리카노 4kcal
[미주라] 토스트 비스켓 75kcal
[다신샵] 배불리 자몽맛 6kcal
[아임닭] 매실 숙성 수제 닭가슴살 육포 25kcal
크랩맛살 16kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

저녁식사 : 328kcal (27.36%)
오징어 데친것 57kcal
양배추찜 25kcal
오이 4kcal
초장 15kcal
청양고추 2kcal
[CJ] 햇반 현미밥 225kcal

운동 : 529kcal
수영 360kcal
L자 다리운동 9kcal
버피테스트 120kcal
플랭크 40kcal

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