처음일주일은 식단조절 잘해서 일주일인데도 3kg정도 빠졌습니다.
몸무게가 63kg 정도에서 빼기 시작해서 일주일인데 60정도 찍으니까 기분 좋더라구요~~
그런데 한주 뒤부터는 너무 안 먹으면 안된다고해서 좀 챙겨 먹고 햇더니, 살이 잘 안빠지더라구요~~
그래도 2주차에는 1kg 정도 더 뺀거 같아요.
그런데 첫주에 안먹으면서 빼서 그런지 얼굴살이 확 빠졌드라구요~~ 친구가 너 얼굴만보면 살 엄청 빠진 사람 같다고해서...
얼굴살은 더 빠지면 안되겟더라구요
그래서 매 끼니마다 오트밀 소고기 또는 닭고기 채소 과일등 너무 챙겨먹어서 그런지 그뒤로 살이 하나도 안빠지고,
심지어 금요일만 되면 금토일을 너무 먹어서 살이 도로 올라갔습니다.
다행히 지방은 빠지고 근육은 하나도 안빠지고 있던지라
살이 올라도 사이즈는 늘진 않더라구요~~
3주차지나면서 빵이 너무 땡겨서 마트갔다가 빵시식하면서 빵을 엄청먹고, 빵을 사들고 집에와서 마구마구 먹었어요 ㅠㅠ
3일정도를 빵을 먹고 이건 아니다 싶어서 이번주에 다시 맘 잡고 월요일 부터 열심히 하던중에 지금 목요일 야밤에 치킨을 반마리나 먹었습니다. 치즈스틱도 같이...
물론 저녁도 엄청 먹었구요 ㅠㅠ
식단조절이 80% 라는데...
다시 맘 잡고 또 시작해야하는데 큰일 이네요 ㅠㅠ
그리고 다행인지 몸 자체에 근육량이 많은 편이예요~~
몸무게가 60 인데 체지방량이 10kg....
저번주 토요일에 인바디 한건데 보여드릴께요~~~
어찌됏든, 여기 열심히 하시는분들보면 정말 존경스럽습니다.
식단조절을 어찌들 이렇게 잘하시는지...
노하우좀 알려주셔요~~~^^;;(