안녕하세요. 다이어트를 4월부터 해온 24살 164cm 여자 취준생입니다.
54kg에서 48~49kg까지 감량한 상태이고요.
꽤 긴시간동안 다이어트를 진행했지만
목표가 45kg인 반면(외모가 중요한 직업을 준비중이어서 다이어트를 감행할 수 밖에 없습니다ㅠㅠ)7월에 48kg를 달성한 이후 한달 이상 주춤하고 있는데요.
문제는 다시 살이 찌고 있다는 겁니다.

그 이유는 간단한데요.
아침 혹은 아침겸점심을 엄청나게 폭식하고 저녁을 굶는 식으로 식습관이 바뀌었기때문입니다.

분명 아침 먹을 양을 차려놓고서는
휴대폰으로 영상을 보면서 하나씩 하나씩 집에 있는 다이어트 음식부터 밥, 반찬, 평소에는 먹지도 않던 라면까지 꺼내서 막 먹습니다.

배가 부를 때까지 먹는다는게 문제인데요.

맛있는 음식을 먹고 싶다는 욕구와 상관없이
그저 배가 부를 때까지 먹는다는 것이 문제입니다.
오늘도 어제부터 3일간 디톡스를 해야겠다고 다짐해놓고서는
아침겸점심을 1700kcal넘게 폭식했네요ㅠㅠ
이 습관, 어떻게 고치면 좋을까요?

사진은 오늘 아침에 먹은 것 예시입니다ㅠㅠ