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  • hihihello
  • 지존2017.09.15 18:5828 조회0 좋아요
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09월 08일 (음식 787kcal, 운동 830kcal)

  • 음식
  • 운동

787/ 1304

830/ 217

성공
(1130)

아침식사 : 200kcal (25.41%)

양배추찜 11kcal
데친브로콜리 10kcal
단호박 72kcal
복숭아 23kcal
닭가슴살 46kcal
삶은 계란 38kcal

점심식사 : 372kcal (47.27%)

단호박 67kcal
단백할시간 화이트 137kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal
복숭아 35kcal
삶은 계란 38kcal

저녁식사 : 215kcal (27.32%)

닭가슴살 58kcal
양파 12kcal
배추 4kcal
청경채 3kcal
애호박 17kcal
가지 4kcal
부추 1kcal
찐고구마 39kcal
찐감자 29kcal
복숭아 48kcal

운동 : 830kcal
스트레칭 128kcal
캐시안벅지 52kcal
힙업 브릿지 18kcal
월싯(wall sit) 40kcal
런지 72kcal
파이어 하이드란츠 14kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
스쿼트 66kcal
불타는 허벅지 20kcal
이소라 다이어트1 84kcal
강하나 하체 스트레칭 36kcal

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