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  • hihihello
  • 지존2017.09.15 18:5825 조회0 좋아요
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09월 09일 (음식 830kcal, 운동 887kcal)

  • 음식
  • 운동

830/ 1304

887/ 217

성공
(1144)

아침식사 : 240kcal (28.92%)

찐고구마 103kcal
찐감자 29kcal
닭가슴살 32kcal
양배추찜 7kcal
청경채 2kcal
양파 16kcal
가지 4kcal
아몬드 14kcal
복숭아 33kcal

오전 간식 : 152kcal (18.31%)
[해태] 녹차틴틴 77kcal
키드오 크리미버터향크래커 75kcal

점심식사 : 253kcal (30.48%)

닭가슴살 64kcal
찐감자 70kcal
찐고구마 38kcal
애호박 19kcal
양파 17kcal
가지 4kcal
배추 3kcal
복숭아 35kcal
부추 3kcal

저녁식사 : 185kcal (22.29%)
퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 93kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 47kcal
복숭아 45kcal

운동 : 887kcal
스트레칭 128kcal
캐시안벅지 52kcal
월싯(wall sit) 42kcal
파이어 하이드란츠 14kcal
스쿼트 66kcal
런지 75kcal
힙업 브릿지 18kcal
불타는 허벅지 20kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
와이드 스쿼트 52kcal
이소라 다이어트1 84kcal
강하나 하체 스트레칭 36kcal

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