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  • 스눕p
  • 초보2017.09.17 11:27142 조회0 좋아요
Q.팔 뒷쪽 부분 살 (그림 올렸어요) 제발 봐주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

그림이 사람 뒷모습이라 하면
저기 노랗게 색칠한 부분, 팔 뒤쪽 살들이 유난히 뽈록 튀어나와서 팔살이 엄청 많아보여요 ...
핑크색은 특히 더 뿔룩 튀어나오는 부분이구요 ㅜㅜ
이쪽부분은 어떻게 빼야하나요 ㅠ
팔운동 나름 하는데 여기 빼는 운동 추천좀 부탁드려요 ㅜㅠ
팔굽혀펴기 플랭크 덤밸 벤치딥스도 하구요.. 상체근력은 조금씩이라도 거의매일 하려합니다 ㅠ

키160에 체중이 46키로 정도 나가는데 몸에 살이 그렇게 많은편은 아니에요.
아니면 체중을 더 빼야지 여기 살이 줄어들까요.... ㅜㅜ
팔 근력해도 여기는 절대 안빠지네요 ㅠㅠ 대체 어떤 근력운동을 해야할까요..
여름에 나시도 못입습니다 ㅜㅠㅠ
어깨랑 연결되는 뒷부분 살들 ㅠㅠ
여기는 어떻게 빼야하나요..
아시는분들 제발 알려주세요 😭😭😭😭😭

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입문
  • 개똥철학
  • 09.19 17:04
  • 근데 살을 많이 뺀다해도 그부분은 그대로더라고요. 진짜 말랐었던때도 팔은 다른데에 비해 마르지않았어요 특히 그부분은.답은 운동밖에없어요
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초보
  • Hoo!!
  • 09.17 14:01
  • 분홍색 부분은 등근육 문제라고 들었어요

    저는 운동영상 이분 걸 많이 따라해요

    https://youtu.be/SWzPBNmkQMA

    https://youtu.be/m_jE43ahQY8
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초보
  • 횬디니21
  • 09.17 12:19
  • 저도 ㅠㅠ가슴이 두개인거같이 살이....
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입문
  • 개똥철학
  • 09.17 11:39
  • 그래서 저도 상체 골고루 열심히 운동했는데 원래가 상체발달형 이어서인지 얻어지는건 더 두꺼운 팔뚝라인이더라는...ㅠ 전문가분들께 조언 구해봤더니 아주 오래 동안의 좋지안은 생활 습관으로 인해 발달되는거라고하더군요....자세교정과 체형교정.. 그리고 후면삼각근 운동이 필요하다하시네요!
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입문
  • 개똥철학
  • 09.17 11:36
  • 헐 진짜 저인줄알았어요 스펙도 똑같은데 그것때문에 빼지않아도 될 살을 자꾸만 다이어트하게되네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 스트레스에요 일자 팔뚝 가진분들이 너무너무 부럽습니다...나시입고싶어요ㅠ
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