저도 폭식, 과식을 참 참기 힘들었는데 지금 과식 안한지 27일 째에요. 저는 다이어트한다고 생각하고 아침, 점심을 너무 바짝! 조여서 안먹으면 꼭 저녁에 식욕이 폭발해서 미친듯이 먹게 되더라구요. 혹시 님도 그런케이스 아니실지... 아침에 죄책감갖지 않아도 될만큼 오트밀이랑 먹고싶은 과일 많이해서드시면 하루종일 배부르고요~ 점심 한식으로 드시고싶은 메뉴드시고 저녁으로 고구마랑 두유 드셔보세요! 또 운동을 매일매일 하는 것도 중요한 것 같아요! 운동한게 아까워서 폭식 안하게 되구요!!
정석
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