- 잉여지방없애자
- 정석2017.09.18 18:0145 조회0 좋아요
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09월 18일 (음식 933kcal, 운동 340kcal)
단백질이 많이 부족한걸 알지만 저녁엔 빵이 먹고 싶어서 미주라 통밀 도넛ㅠㅠ!!
너무 많이 먹는 것일까...
너무 많이 먹는 것일까...
- 음식
- 운동
933/ 1484
340/ 247
성공
(644)
아침식사 : 437kcal (46.84%)
09:50 바나나1,사과1/2,두부1/3,양배추7장,야채,후래쉬콘샐러드1/2
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 두부 | 105kcal |
| 양배추 | 19kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 샐러드미인 후레쉬콘샐러드 | 145kcal |
오후 간식 : 67kcal (7.18%)
13:06 꺼내먹콩
| [다노샵] 꺼내먹콩 | 39kcal |
| 사과 | 28kcal |
저녁식사 : 429kcal (45.98%)
18:00 찐고구마 작은 것3, 미주라 통밀 도넛, 저지방우유
| 찐고구마 | 153kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 | 181kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 | 95kcal |
운동 : 340kcal
공복운동 07:43 시작
| 줄넘기(시간) | 210kcal |
| 레베카 언니의 아침 전신 운동 | 75kcal |
| Fit Day-저질 체력 탈출하기 | 55kcal |
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