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  • 끼발왜다사용중
  • 입문2017.09.18 23:22114 조회0 좋아요
Q.식단.운동시간좀봐주세요대답만해주세요제발졸리급해여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 원래식단 점심 급식절반의반 저녁 닭가슴살이나 삶은계란, 운동은 뉴페이스,핸드클락인가 쨌든 합해서 춤5번매일 스쿼트20분 플랭크30초씩 3세트 유산소30분 에어로빅10분 아침 저녁한번씩 정도면 한달 10키로빼기가능할까요...

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댓글 (2)

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초보
  • 맛있는닭똥집
  • 09.19 08:11
  • 좋긴한데 유산소 운동 너무많이하시면 오히려 안좋아요 근력운동을 늘리시구 유산소는 줄여주세요 요요도 덜오고 식욕도 덜폭발합니다
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입문
  • 끼발왜다사용중
  • 09.18 23:32
  • 감사합니다 헤헤...빼구나서두 운동은 체력문제상 꾸준히하려구요ㅜㅜ
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