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  • 아오오오옹
  • 정석2017.09.19 21:07205 조회0 좋아요
  • 1
Q.체중 유지할 때도 운동을 꼭 해야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중 유지할 때도 운동을 꼭 해야하나요? 식단만 1100~1300정도로 맞춰 먹는 건 안되나요? 원래 1000~1200정도 먹어요 2주정도 운동 휴식기 취하고싶어서요 ㅠㅠ

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댓글 (3)

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정석
  • 157-56
  • 09.19 21:19
  • 유지기땐 운동 쉬엄쉬엄 하셔도 되요^^
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채택된 답변
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정석
  • 157-56
  • 09.19 21:47
  • 아오오오옹 챙겨드시면 좋아요. 근데 꼭 안 챙겨드셔도 되요. 유지기땐 다요트 하던 식단과 운동에서 크게 벗어나지만 않으시면 되요. 3일에 한번정도 체중 재시면서 혹시라도 살이 쪘다면 먹는 양이나 운동양 조금씩 조절하시면서 유지하시면 되요^^
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정석
  • 아오오오옹
  • 09.19 21:22
  • 11하하호호11 감사합니당 ㅠㅠ 근데 유지기때도 단백질 꼭 다 챙겨먹어야 하나요?
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