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  • 또모아
  • 정석2017.09.20 15:22248 조회0 좋아요
  • 2
Q.한달에5키로이상감량이되긴하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 5키로이상 막 10키로감량하시는분들보면 대단하다고밖에 생각이안드네요 초고도비만이신분들말고 통통에서보통가는분들중에서요..
저지금3주차 하루 천칼로리미만 운동 2시간에서2시간반 주5일 빠짐없이운동 하는데도
지금 2.6키로밖에안빠져요 진짜 먹는것도 엄청 줄이고 운동도빡세게하는데 감량이너무더디네요 그렇다고 근육형도아니고 저는 지방이더많은데..
어떻게여기서 얼마나더해야 5키로이상 뺄수있는건지 빼신분들이 너무놀랍네요
제상식으로는 지금도 최선을다하는건데
속상하네요 ..티도안나요 .. 뭔가티가나면 재밌기라도하지 ..갈수록 짜증나네요

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댓글 (2)

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다신
  • 새로미44
  • 09.20 16:21
  • 운동시작 한달만에 10kg은 제가 고도비만정도는 아니였어서....그래도 4주에 4kg감량했을때 첫달에 그런변화는 없었네요
    처음엔 조금씩빠지다
    운동량 더 늘리고 먹는것도 칼로리양조절했지만 중요한건
    뭘 먹느냐도 따졌어요~
    밀가끊기,당줄이기하면서 군것질 완전히 끊고..아마 밀가루는 한달간3번정도 그것도 소량먹은거 같아요~
    1000미만으로 먹을때 야채많이 먹고 단백질섭취에도 신경쓰고,국물은 아예 입도 안댔어요, 물은 무조건 2000ml이상 먹었구요~
    운동은 계속 변화를 줘서...
    기본 운동칼로리는 700이상, 걷기나 등산할때는 운동만 1200이상일때도 많아서 식사량보다 높을때도 있었구요
    쉬엄쉬엄하면서 몇개월간 3kg 감량하고선 이후 자극받을 생긴후 빡세게 할때 이렇게해서 2달간7kg정도 감량했나봐요
    뭐든 꾸준히 포기하지않고 할때 자신감도 더 생기고 내몸도 변하는것 같아요~
    지금껏 빼신것도 쉽지 않으셨잖아요~
    그 노력을 이어가시면 정말 멋진후기 올리실꺼라 확신합니다!!!!!화이팅 하셔요!!!!!!!
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정석
  • 또모아
  • 09.20 16:38
  • 55러브 저지금 군것질 끊고 운동에전념해요ㅜㅜ 하기싫어집니다 점점.. 의욕은앞서는데 몸이안따라주고 나름열심히하는데 몸은그대로네여..밀가루먹어본지가언젠지모르겠구여.. 무지신경쓰는데도 이렇게빠진다고하면 앞으로 얼마나계속 이런생활을해야할지막막합니다. 목표치는아직멀었는데....
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