다이어트

Q.유산소, 근력운동 !!

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체중감량을 위해서 운동하는데 하고있는거보면 유산소보다 근력운동 비중이 큰거 같아요ㅠㅠ 다리만 중점으로ㅠㅠ.. 다리가 두꺼워지는 기분이 들어요.. 근력보단 유산소비중을 더 늘려야겠죠? ㅠㅠ다리 근력운동하면 두꺼워지나요..?

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모찌아이스크림
09.21 09:12
유산소 운동은 지방과 근육을 함께 빼는 거고 근력 운동은 유산소운동에서 빠진 근육들을 채워주는 거에요! 유산소 30분 근력 30분하면 좋을 것 같아요! 근력운동은 처음에 하면 다리가 더 두꺼워지는 것처럼 보이지만 2주정도 꾸준히 하면 알이 사라져서 다리살이 이쁘게 빠진답니다-!
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