다이어트

Q.변비는 어떻게 해결해야 할까요? ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

매일 아침저녁으로 플레인 요거트에 사과나 블루베리 딸기 같은 과일들 돌려가며 먹는데.. 왜 때문에 변비가 사라지지 않는걸까요.. 노이해 ㅡㅜ

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Urwhatueat
09.22 06:42
저 같은 경우 요거트+푸룬에 평소때도 야채 많이 챙겨먹었어요. 그라고 물 2리터 꼬옥 챙겨먹구요. 1차 다이어트때는 초반에 변비가 와서 이리저리 궁리하다 저렇게 하기 시작했는데 2차 때는 시작부터 물 많이 마시고 저렇게 챙겨먹었더니 변비가 하나도 없어요. 그리고 변비 증상 약간 있을 때 티파니 허리운동이 은근 도움이 되더라구요. 허리살도 빼고 허리랑 배 주변을 이리저리 움직니까 효과가 있는 것 같아요. 한번 시도해 보세요
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