다이어트

해각
입문2017.09.24 22:44269 조회0 좋아요

Q.살이안빠져요 도와주세요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

쭉다이어트하다가 살이너무안빠져서 2주전부터는 아침 일반식(튀긴거×한식위주) 점심저녁 고구마나 계란 해서 하루에 900~1000정도로 먹고있는데요 군것질도 거의안하구요ㅠㅜ 그리구 치팅?데이라고 주말에 먹고싶은거 한끼먹으면 양 상관없이 거의2키로가쪄요.. ㅋㅋ 근데 그게 일주일동안 또 안빠져서 원상복구.. 보통 다른분들은 2일이면 다시 원상복귀된다는데 전 왜이렇죠.. 도와주세요ㅠㅠ

다신

다요트는쭈욱
09.24 22:52
치팅데이..때 염분이 강한 음식을 많이 드시는 경향이 계신가요?
저는 1주일에 한두번 모임때문에 어쩔수없이~ 칼로리 높고 많은 양을 먹게되는데 이왕 칼로리 높더라고 덜 짜게 먹으려고는 했더니... 2500칼로리 넘게 먹어도 다음날 몇백그램 올라가는 정도 더라구요.

염분때문에 몸이 수분을 잡고 있어서 붓기가 아닐까.. 싶은데, 다음 치팅데이 때에는 드시고 싶은 걸 드시되 조금 덜 짜게 드셔보시면 어떨까요?
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다신

Helloshy
09.24 23:00
치팅데이라고 해도 기존 식단에서 500kcal 정도까지만 더 먹는다고 생각하고 드세요. 맘껏 다 먹으면 말씀하신 것처럼 열심히 감량해온 게 수포로 돌아가는 느낌이라 절망감이 심한 것 같아요.
다이어트에서 가장 중요한 건 식습관인데, 뇌가 적응을 할 때쯤이 되면 치팅데이를 가졌더라도 이내 머칠 안에 제 몸무게를 찾아요. 아직은 적응하는 기간인 것 같네요. 채소 많이 드세요~ 저녁 때 샐러드 드시면 좋을 것 같아요
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정석

또모아
09.24 22:56
슬로우다이어트 ㅜㅡ크흡..염분이었구나....
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정석

또모아
09.24 22:49
저랑같네요ㅋㅋ저도일주일에한번 치팅하는데 하고나면 ㅡㅡ도루묵되서 치팅하는게너무 스트레스네여 그렇다고안할수도없고ㅜㅜ 저는2일은커녕 거의 5일을해야 슬슬빠지던데 ... 참고로오늘도치팅데이라 떡볶이를ㅜㅜ내일이두렵네여
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