다이어트

Jennhk
정석2017.09.24 23:15403 조회1 좋아요

Q.잡곡밥 vs. 고구마

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

직장이 멀어서 시간이 없거든요ㅠㅠ 그래서
아침 고구마120g 삶은계란2개
점심 일반식
간식 닭가슴살 140g
저녁 고구마 120g 닭가슴살 140g / 시간있으면 여러가지 non-starchy야채로 대체

이렇게 먹는데 고구마를 줄여야 할까요? 당분이 너무 많은 것 같아서요.. 그리고 또 많이먹게 되기도 하고ㅠ
흰 밥보단 그래도 고구마가 낫겠죠?
현미밥 먹을 수 있으면 고구마보다 현미밥이 나을까요?

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정석

평범한사람!
09.25 00:53
고구마 120g 많지 않아요. 한 끼로 괜찮은 양 맞는데.. :) 흰 밥은 피해주세요. 현미는 살을 빼지만 흰밥은 찌워요. 고구마만 드시는 건 곤란하고요. 현미밥이 복합영양을 채우는 데는 좋습니다. 대신에 현미밥은 곡물인지라 고구마보다는 허기가 더 세게 와요. 영양면에서 현미밥을 추천하지만 문제는 밥을 먹으려면 반찬에서 낭패를 볼 수 있다는 점이죠. 그렇다고 밥을 포기할 수는 없으니까 점심 일반식에 현미밥 넣어주시고 나머지는 그대로 유지해보시는 건 어떠세요? :)
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