다이어트

Q.일주일에 운동 몇번?

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7월 25일부터 총 9키로 뺐고 2주는 만보 걷고 등산 하루 다녀오면서 운동 쉬었는데 이번주부터 다시 시작하려고 하는데요 유지하면서 나머지 5키로는 천천히 쉬면서 빼고싶은데 일주일에 운동 2번만 해도 괜찮을까요? 3일은 만보걷기로 대체! 3번 해야할까요?

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댓글리스트

덥다더워요
09.26 17:58
아오오오옹 이건 개인적인 생각인데요 4번가서 유산소 20분 근력 20~30분 정도만 해도 유지하는데 좋을거같아요~
아니면 유산소 20분 마일리사이러스 동영상 1번정도요~
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