중간점검
35일만에 5키로감량
현재174센치에 63키로

최대한공복운동 실시하려 노력했어요
저녁먹은걸 밤세 탄수화물과 단백질이 소화되고
마지막남은 지방을 공복운동으로
태우기위해 제 영혼도 탈탈 털었습니다ㅋ
아침에 눈뜨자마자 운동끝날때까지
따뜻한물 1리터는 꼭 마셔주었구요
유산소와 근력은 반드시 동시에
병행해주었습니다
하루에 스쿼트 100개 런지 100개는
꼭했고요
나머지는 아령이나 케틀벨이용하고
맨손으로 근력운동했습니다
유산소는 실내자전거로 20~30분하구요
35일동안 이틀빼고 운동은 다했어용
식단은 제 블로그에 있습니다 별건없어요ㅋ
https://m.blog.naver.com/eve240?suggestAddBuddy=true
그냥먹고픈걸 조금씩먹었습니다
아직 멀었어요 모두들 힘내자구요^^!