다이어트

Q.당 섭취는 적을 수록 좋은가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

과일도 잘 안먹고 간식도 끊어서 당 섭취량이 많이 먹어야 20정도고 제일 적은 날은 5도 떴어요. 권장량이란게 있으니 너무 안먹어도 안좋을것 같은데 당줄이기 도전 같은것도 있으니 그냥 이대로 해도 되는걸까요?

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ㅇㅇㅇㅇㅈㅇ
09.26 19:23
다이어트할때 당섭취를 줄이는건 좋은방법중 하나인것같아요! 하지만 지금과같이 적게 먹었을경우에도 문제가 생길수있어요. 예를들어 안드시다가 갑자기 당이 많이 들어오면 몸이 더 지방으로 바꿔서 살이 더 찔수도 있다고 하더라구요. 적절한양에맞추시거나 조금부족한정도로만 섭취하는게 좋으실듯하네요~
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