상추 | 4kcal |
현미밥 | 198kcal |
고등어 | 271kcal |
팽이버섯 | 12kcal |
송이버섯 | 8kcal |
양파 | 14kcal |
레드파프리카 | 8kcal |
닭가슴살 | 109kcal |
사과 | 17kcal |
양배추 | 12kcal |
[청정원] 1000아일랜드드레싱 | 50kcal |
운동 3시30분-7시30분
21주 복근.하체 자기 전
스트레칭 | 160kcal |
하체운동 | 400kcal |
런닝머신 달리기 | 250kcal |
복근.삼두 | 100kcal |
레그레이즈 | 64kcal |
박봄다리운동 | 64kcal |
보통 걷기 | 156kcal |
함께 읽으면 도움되는 글