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  • yookyung
  • 정석2016.01.19 14:57119 조회1 좋아요
01월 18일 (음식 730kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 97kcal (13.29%)

사과 28kcal
오트밀 37kcal
[CU 우유] 흰우유 32kcal

점심식사 : 247kcal (33.84%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 51kcal
등심스테이크 171kcal
새우 25kcal

저녁식사 : 139kcal (19.04%)
등심스테이크 101kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 30kcal
양배추 7kcal
양상추 1kcal

간식 : 247kcal (33.84%)
매실차 75kcal
치즈 78kcal
참깨쿠키 94kcal

운동 : 460kcal
빠르게걷기 380kcal
스트레칭 80kcal

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정석
  • yookyung
  • 01.19 15:11
  • 3개월10키로 님 맛있는거 일수록 양을작게 먹어보려고 투고해왓어욤 !
    저녁에 다먹지않고 반에반절 간단히 먹엇답니다 .. 저도 3개월에10kg 빼기 목표랍니다..^^
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초보
  • 3개월10키로
  • 01.19 15:08
  • 진짜맛있게생겼네요ㅜㅜ
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정석
  • yookyung
  • 01.19 08:46
  • 너므양이많아서 ..
    1/3만 먹고 집에싸가지고 왓어욤!
    ^^
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