- 고마워다신
- 정석2016.01.19 21:5141 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 1340kcal, 운동 400kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 467kcal (34.85%)
| AR단백질보충제 | 150kcal |
| 사과 | 57kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
점심식사 : 297kcal (22.16%)
| 양배추 | 21kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 파프리카 | 4kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| 닭가슴살 | 94kcal |
| 찐고구마 | 168kcal |
저녁식사 : 497kcal (37.09%)
| 바나나 | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 소갈비 | 175kcal |
| 곶감 | 75kcal |
| 단백질보충제(AR) | 150kcal |
간식 : 79kcal (5.90%)
| 삶은 계란 | 79kcal |
운동 : 400kcal
저녁운동:PT(30분),크런치100회
| 마운틴머신 | 400kcal |
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