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  • parksajang
  • 초보2016.01.19 20:2628 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 1664kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 634kcal (38.10%)

햄치즈샌드위치 437kcal
[서울우유] 딸기우유 130kcal
샐러드드레싱 따우전드아일랜드 67kcal

점심식사 : 627kcal (37.68%)
[CJ] 고추참치덮밥 555kcal
단무지 2kcal
샐러드드레싱 따우전드아일랜드 67kcal
[동원] 양반김 올리브유김 3kcal

저녁식사 : 185kcal (11.12%)
찐고구마 128kcal
사과 57kcal

간식 : 218kcal (13.10%)
닭가슴살 218kcal

운동 : 419kcal

하처 운동

스쿼트(세트) 52kcal
점핑잭 (세트) 50kcal
헬스 82kcal
크런치 80kcal
레그레이즈 80kcal
윗몸일으키기(세트) 75kcal

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