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  • 다리를뿐질러버려
  • 초보2014.09.25 09:46219 조회0 좋아요
Q.다이어트식단ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 다이어트하면서 식사는 어떻게 하나요?ㅠ

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  • 다리를뿐질러버려
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뱃살
3 232 도전45kg~~~~
이럴수는 없어요 ㅠㅠ
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 늅늅
  • 09.25 22:51
  • 음저는 쉐이크 일반식 쉐이크 운동 간식은 과일위주로 먹고 물은1.5~2.0
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정석
  • 45!
  • 09.25 16:44
  • 아침 간단히 과일류
    점심 일반식
    저녁은 생략.
    중간 간식 섭취하고
    물은 4리터 정도 마셔요~
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 09.25 14:29
  • 하루 1000칼로정도를 섭취하는데 하루세끼,간식 나누어요
    물 하루2리터 먹구요
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지존
  • abergavenny
  • 09.25 12:21
  • 아침은 해독쥬스 마시고, 점심은 일반식, 간식으로 너트 스무알정도, 저녁은 탄수화물없이 200칼로리 미만으로 먹어요.
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초보
  • 비밀약속
  • 09.25 10:09
  • 식사량을 줄여야겠죠 식단을 단백질아나야채위주로 하든가? 쉽지않은일이야요 노력 인내 끈기
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정석
  • 카반
  • 09.25 10:04
  • 저는 아침은 먹고싶어도 못먹어요ㅜㅜ
    점심은 밥 반식으로 먹고 저녁은 간단히 과일이나 채소로 샐러드식으로 먹어요.. 물은 1.5...마시구요ㅋㅋ 아침은 꼭 드셔야해영ㅋㅋ
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정석
  • 악마전도사
  • 09.25 09:55
  • 한식3끼먹으면서 충분한 단백질 섭취합니다~
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