- 조이어터
- 지존2017.10.03 08:3024 조회0 좋아요
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10월 01일 (음식 835kcal, 운동 400kcal)
- 음식
- 운동
835/ 1280
400/ 213
성공
(633)
아침식사 : 392kcal (46.95%)
11:27
| 병아리콩 | 21kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 후추가루 | 6kcal |
점심식사 : 443kcal (53.05%)
16:22
| 계란후라이 | 178kcal |
| 쌀밥 | 265kcal |
운동 : 400kcal
1. 플랭크 1회차 20초
2. 뱃살 요가 1회차 8분 35초
3. 빠르게 걷기 30분 (12시 30분~13시)
| 플랭크 | 6kcal |
| [뱃살 요가] 상체 일으키기 | 3kcal |
| [뱃살 요가] 바람 빼기 자세 | 6kcal |
| [뱃살 요가] 다리 기혈 풀어주기 | 3kcal |
| [뱃살 요가] 바람 빼기 변형 자세 | 6kcal |
| [뱃살 요가] 한쪽 다리 틀어 비틀기 | 9kcal |
| 만보걷기 | 367kcal |
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