- 건강한 다이어트
- 정석2017.10.12 22:4043 조회0 좋아요
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10월 12일 (음식 780kcal, 운동 146kcal)
피곤하지만 오늘도 운동완료
- 음식
- 운동
780/ 839
146/ 140
성공
(65)
아침식사 : 138kcal (17.69%)
| 사과 홍옥 | 138kcal |
오전 간식 : 20kcal (2.56%)
| [대감식품] 자몽 식초 | 20kcal |
점심식사 : 622kcal (79.74%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 낙지볶음 | 223kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 해물파전 | 69kcal |
| 미역오이냉국 | 16kcal |
운동 : 146kcal
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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