- 오구오구팡팡
- 정석2017.10.15 00:35128 조회0 좋아요
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10월 14일 GM다이어트 6일차 (음식 1324kcal, 운동 522kcal)
시작 -4kg
에어프라이어에 구운 부채살이 너무 맛있다. 각종 채소와 함께 먹다보니 정말 배가 꽉차도록 먹었다. 운동도 평소보다 많이 해서 뿌듯한 날. 마지막까지 잘 해내잣~~!
에어프라이어에 구운 부채살이 너무 맛있다. 각종 채소와 함께 먹다보니 정말 배가 꽉차도록 먹었다. 운동도 평소보다 많이 해서 뿌듯한 날. 마지막까지 잘 해내잣~~!
- 음식
- 운동
1324/ 999
522/ 167
성공
(30)
아침식사 : 688kcal (51.96%)
| 토마토 (중간크기) | 23kcal |
| 부채살 | 408kcal |
| 애호박 | 30kcal |
| 가지 | 17kcal |
| 새송이버섯 | 55kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
오전 간식 : 22kcal (1.66%)
| 토마토 (중간크기) | 22kcal |
저녁식사 : 614kcal (46.37%)
| 호박고구마 | 108kcal |
| 새송이버섯 | 30kcal |
| 부채살 | 408kcal |
| 토마토 (중간크기) | 30kcal |
| 애호박 | 38kcal |
운동 : 522kcal
| 스쿼트 | 52kcal |
| 만보걷기 | 450kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
0
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