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  • Jamie777
  • 초보2017.10.16 12:4072 조회1 좋아요
Q.플랭크 17일차
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플랭크 17일차에서 허리가 너무 아파 그만뒀는데 이게 자세 잘못인가요 아니면 원래 허리가 안 좋으면 하면 안되는 건가요?ㅠㅠ

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  • Jamie777
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댓글 (2)

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다신
  • 3남매지킴이
  • 10.16 22:23
  • 배에 힘을 주면서 꼬리뼈를 만다는 느낌으로 한번 힘을 주면서 해보세요 그럼에도 허리가 아프시다면 무리하심 안될거같아요...저도 처음엔 허리가 아팠는데 요즘엔 허리는 안아프고 온몸에 근육통 오네요
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다신
  • 쨔몽이
  • 10.16 17:42
  • 자세가 잘못되었는지 거울보며 확인해보세요! 자세잘못이 아니라면 허리가약해서 그런듯하니 무리하지마시고 다른운동하시구요!!
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